کلمات کلیدی:
باید بدانید که با ایجاد تغییراتی در عادتهای غذاییتان میتوانید مشکل را حل کنید. در واقع شب باید بیشتر حواستان به غذاهایی که میخورید باشد. قانون شمارهی یک: شام سرشار از کربوهیدرات و کم پروتئین میل کنید کربوهیدراتها و پروتئین نقش مهمی در سنتز برخی از نروترانسمتورهای مغز دارند و به این ترتیب باعث خوابی راحت و یا برعکس بی خوابی میشوند. توصیه میکنیم مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات با شاخص گلیسمی پایین میل کنید. یعنی کربوهیدراتهایی که به آرامی جذب میشوند مثل نان کامل (سبوس دار)، غلات کامل (برنج قهوهای)، پاستا، میوه های تازه و غیره. امگا 3 ها تأثیر خوبی روی عملکرد مغز میگذارند و برای همین خوابی خوب و راحت به شما هدیه میدهند برعکس توصیه میکنیم از مصرف کربوهیدراتهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند بپرهیزید مثل نان سفید، برنج سفید، سیب زمینی، شیرینیجات صنعتی، شکلاتهای خامهای، قند، عسل و غیره. متخصصان توصیه میکنند برای داشتن خواب راحت لازم است که مصرف پروتئین را نیز کاهش دهید. بهتر است مواد غذایی سرشار از پروتئین مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ و غیره را برای ناهار میل کنید.
اخذ: مشهد سلامت
کلمات کلیدی:
تنها دوستانى ارزشمندند که انسان را در مسیر صحیح هدایت کنند و از گرداب هاى انحراف، نجات بخشند. چنین دوستانى، حافظ دین و ایمان انسان هستند و او را در گرفتارى هاى زندگى یارى خواهند کرد. باید بکوشیم با افرادى که از کردار و گفتارشان، عطر الهى برمى خیزد، طرح دوستى بریزیم. افزون بر آن، خود نیز باید به اخلاق الهى آراسته باشیم تا در شمار کسانى درآییم که پیامبر رحمت و مدارا، آنان را مى ستاید. ایشان مى فرماید:
خِیارُکُمْ مَنْ ذَکَّرَکُمْ بِاللهِ رُؤْیَتُهُ وَ زادَ فِى عِلْمِکُمْ مَنْطِقُهُ وَ رَغَّبَکُمْ فِى الاْخِرَةِ عَمَلُهُ.(33)
بهترین شما آن کس است که دیدار او، خدا را به یاد شما آورد و سخنانش، بر دانش شما بیافزاید و رفتارش، شما را به آخرت، مشتاق سازد.
کلمات کلیدی:
فرزندان، هر خوب و بدى را ابتدا از اولین خاستگاه تربیتى; یعنى خانواده مى آموزند. اگر والدین به آنچه مى گویند، عمل کنند، او احساس مى کند که در جمع افراد صادق و متعهد زیست مى کند. ازاین رو، از همان دوران کودکى، روح گذشت و ایثار در فرزند تقویت مى شود.
پدر و مادر نیز از دیدن روحیه گذشت فرزندشان لذت خواهند برد; زیرا محصول رفتار پسندیده خودشان بوده است. اگر این عمل تکرار شود، به ملکه تبدیل خواهد شد و فرزند نیز این عمل را به فرزندان خویش منتقل خواهد کرد. درنتیجه، در پایه گذارى این سنت پسندیده و اجر آن همگان شریک خواهند بود. پیامبر مهربان اسلام چنین سفارش فرموده است:
رَحِمَ اللهُ والِداً أَعانَ وَلَدَهُ عَلى بِرِّهِ.(51)
خدا رحمت کند پدرى را که فرزندش را در راه نیکوکارى یارى دهد.
یکى از صفات ناپسند این است که انسان درباره موضوعى اظهار نظر کند که به او مربوط نیست. این امرممکن است براى فرد، خانواده و جامعه، زیان هاى جبران ناپذیرى به بار آورد. ممکن است انسان به دلیل کم تجربه بودن یا به هر دلیل دیگرى، در کارى که به او مربوط نیست، دخالت کند و در نتیجه، قدر و منزلت خود را از دست بدهد. بر این اساس، پیامبر گرامى اسلام مى فرماید:
اَعْظَمُ النّاسِ قَدْرَاً مَنْ تَرَکَ ما لا یَعْنِیه.(52)
عالى قدرترین مردم کسى است که در آنچه به او مربوط نیست، دخالت نکند.
کلمات کلیدی:
امام مهدى (علیهالسلام) فرمودند:
یا مَن أظهَرَ الجَمیلَ و سَتَرَ القَبیحَ یا مَن لَم یُؤاخِذ بِالجَریرَةِ و لَم یَهتِکِ السِّترَ یا عَظیمَ المَنِّ یا کَریمَ الصَّفحِ یا حَسَنَ التَّجاوُزِ؛
اى آنکه [کار] زیبا را آشکار مىکند و [کار] زشت را مىپوشاند! اى آنکه بر بدکارى مؤاخذه نمىکند و پرده نمىدرد ! اى آنکه منّتش بزرگ و چشم پوشىاش کریمانه و گذشتش نیکو است !
امام مهدى (علیهالسلام) فرمودند:
کلمات کلیدی:
از رسول خدا (علیه السلام) روایت شده هرکس هر روز ده مرتبه این دعا را بخواند حق تعالى چهار هزار گناه کبیره او را بیامرزد و اورا از سکرات مرگ و فشار قبر و صدهزار هول قیامت نجات دهد و از شر شیطان و لشکرهاى او محفوظ گردد و قرضش ادا شود و هم و غمش زایل گردد:
اَعْدَدْتُ لِکُلِّ هَوْلٍ لا اِلهَ اِلا اللَّهُ
براى هر هول و ترس کلمه لا اله الا الله آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ هَمٍّ وَ غَمٍّ ما شاءَاللَّهُ
براى هر هم و غم کلمه ماشاء الله را آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ نِعْمَةٍ الْحَمْدُ لِلَّهِ
براى هر افزونی نعمت کلمه الحمد لله را آماده کرده ام
وَ لِکُلِّ رَخآءٍ اَلشُّکْرُ لِلَّهِ
براى هر آسانى و فراوانى کلمه شکرا لله را آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ اُعْجُوبَةٍ سُبْحانَ الِلَّهِ
براى هر شگفت آورى کلمه سبحان الله را آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ ذَنْبٍ اَسْتَغْفِرُاللَّهَ
براى هر گناهى کلمه استغفار را آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ مُصیبَةٍ اِنّا لِلّهِ وَ اِنّا اِلَیْهِ راجِعُونَ
براى هر ناگوارى انالله و ... را آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ ضیقٍ حَسْبِىَ اللَّهُ
براى هر سختى کلمه حسبى الله را آماده کردم.
وَ لِکُلِّ قَضآءٍ وَ قَدَرٍ تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ
براى قضا و قدر کلمه توکلت على الله را آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ عَدُوٍّ اِعْتَصَمْتُ بِاللَّهِ
براى هر دشمنى اعتصمت بالله را آماده کرده ام.
وَ لِکُلِّ طاعَةٍ وَ مَعْصِیَةٍ لا حَوْلَ وَ لا قُوَّةَ اِلاّ بِاللَّهِ الْعَلِىِّ الْعَظیمِ
و براى هر طاعت و نا فرمانى کلمه لا حول ولا قوه... را آماده کردم.
اخذ:واحد دین واندیشه تبیان زنجان- واحد دین واندیشه تبیان زنجان- تبیان زنجان
کلمات کلیدی:
آنچه زن ها دوست دارند بشنوندجملات یا عباراتی که در ذیل آورده شده اند جملاتی معجزه آسا هستند. لذا این جملات یا عبارات به هیچگونه توضیحی نیاز ندارند. این جملات را بر روی نامزد/همسرتان امتحان کنید و از نتایجی که می گیرید شگفت زده شوید.چنانچه می خواهید کاری عجیب و غریب، نامعمول و خارق العاده انجام دهید
جملات یا عباراتی که در ذیل آورده شده اند جملاتی معجزه آسا هستند. لذا این جملات یا عبارات به هیچگونه توضیحی نیاز ندارند. این جملات را بر روی نامزد/همسرتان امتحان کنید و از نتایجی که می گیرید شگفت زده شوید.
کلمات کلیدی: