سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، چون باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. از طرفی، خوردن میوه در هنگام سحر ، علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، باعث رفع مشکل یبوست هم می شود.
توصیه می شود جهت تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، دست کم شش لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشد که از خوردن چای پُررنگ ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب (به علت مدر بودن) از بدن می شوند، (به خصوص در سحری) پرهیز کنید.
براى فهم این سؤال به این مثال توجه کنید: مزرعه اى را در نظر بگیرید که در کنار یک رودخانه پُرآب است. براى این که بتوانیم این مزرعه را به صورت دائم آبیارى کنیم و از حملات احتمالى آب در فصول گوناگون در امان نگه داریم، سدى مقابل آب مى زنیم تا بتوانیم آب را مهار کرده و با ایجاد روزنه هایى در سد به صورت دائم و کنترل شده مزرعه مان را آبیارى کنیم.
در ماه مبارک رمضان نیز بایستى سدى در بدنمان بسازیم که بتوانیم آب و مواد غذایى را که در سحرى مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت هاى مختلف بدنمان برسانیم. این کار را مى توانیم با مصرف مواد غذایى پُرفیبر(سبزیجات و میوه ها) انجام دهیم.
این گروه از مواد غذایى با احاطه سایر گروه هاى غذایى خورده شده:
کلمات کلیدی:
افطار:
چای یا آب جوش با 1 عدد خرما + یک لیوان شیر کم چرب + یک قاشق مرباخوری عسل + یک عدد نان تست
توضیحات:
1- شیر گرم یکی از بهترین مواد غذایی برای افطار می‌باشد. اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید می‌توانید از شیرهای بدون لاکتوز موجود در بازار استفاده نمایید. اگر هم به طور کلی به شیر حساسیت دارید، می‌توانید شیرسویا را جایگزین نمایید؛ البته این را یادتان باشد که شیر سویا عضو گروه لبنیات نیست.
2- عسل خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و سرشار از مواد معدنی از قبیل کلسیم، سولفور، آهن، روی، پتاسیم و منیزیم است. عسل حاوی ویتامین‌های A، B1، B2، B3، B5 و C می‌باشد و یکی از بهترین مکمل‌های غذایی محسوب می‌شود که خواص دارویی زیادی دارد. در حقیقت، عسل خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی اعضای بدن دارد از جمله پیشگیری از حملات قلبی، التیام زخم‌ها و افزایش انرژی بدن، که در این ماه مبارک به آن نیاز داریم.
بعد از کمی استراحت و عبادت مثلا ساعت 21:10
شام:
3 کف دست نان ترجیحاً سنگک + کله گنجشکی به اندازه‌ی حدود 1 لیوان حاوی 5 تا 6 عدد کوفته‌ی ریز + ماست به اندازه‌ی نصف لیوان.
توضیحات:
کلمات کلیدی:
کلمات کلیدی:
خداوندا نگذار که ازتوفقط نامت رابدانم ونگذار که ازتو تنها مشق کردن اسمت را به یاد داشته باشم.همواره درمن جاری باش همانگونه که خون دررگهایم جاریست.
خداوندا ازتو میخواهم که هرگز در بیابان هولناک زندگی تنها و بی یاور رهایم نسازی.
خداوندا ازتو میخواهم که در کوره راه پر پیچ وخم زندگی تنهایم نگردانی که همواره محتاج وجودت می باشم.....
آمین
منبع www.zendegi880.blogfa.com
کلمات کلیدی:
کلمات کلیدی:
آدم های بزرگ در باره ایده ها سخن می گویند
آدم های متوسط در باره چیزها سخن می گویند
آدم های کوچک پشت سر دیگران سخن می گویند
آدم های بزرگ درد دیگران را دارند
آدم های متوسط درد خودشان را دارند
آدم های کوچک بی دردند
آدم های بزرگ عظمت دیگران را می بینند
آدم های متوسط به دنبال عظمت خود هستند
آدم های کوچک عظمت خود را در تحقیر دیگران می بینند
آدم های بزرگ به دنبال کسب حکمت هستند
آدم های متوسط به دنبال کسب دانش هستند
آدم های کوچک به دنبال کسب سواد هستند
آدم های بزرگ به دنبال طرح پرسش های بی پاسخ هستند
آدم های متوسط پرسش هائی می پرسند که پاسخ دارد
آدم های کوچک می پندارند پاسخ همه پرسش ها را می دانند
آدم های بزرگ به دنبال خلق مسئله هستند
آدم های متوسط به دنبال حل مسئله هستند
آدم های کوچک اصلا مسئله ندارند
منبع www.zendegi880.blogfa.com
کلمات کلیدی:
چرا برخی زندگی‌های زناشویی از هم می‌پاشد؟ بسیاری از زوج‌ها از «تفاوتهای غیرقابل تطبیق» به عنوان دلیل اصلی جدایی نام می‌برند، اما واقعا این مشکلات کدام هستند؟ این مقاله به برخی علت‌های این موضوع می‌پردازد.
همسرم احساسات مرا نمی‌فهمد
کلمات کلیدی:
موقع بگو مگو که میشه هر کدوم از اونها مسئولیت های خودشون رو به رخ میکشند و وظایف خود رو مهم می دونند. از اون جا بی خبر که هر کدوم در جای خودشون مهمند و وجود هر دو ضروری. اما یه مسئله دیگه اینه که علاوه بر وظایف اصلی ، هم زن و هم مرد باید در نوع وظایف خود ابتکار هم به خرج بدهند. این ابتکارات هست که میتونه به علت ایجاد پیشرفت و ارتقاء در زندگی مشترک ، اوج علاقه طرفین رو به هم برسونه و اینجاست که هر کدوم قدر شناس تر از قبل نسبت به همسرشون رفتار میکنن.
خانم ها بخوانند
راستش قدیمها، خانمها فعالتر بودند. درست است مثل امروز بحران اقتصادی نبود، این همه کالاهای رنگارنگ نبود، اما پول هم نبود. ولی خانمها با اینکه خانهدار بودند، کمکهای خوبی به اقتصاد خانواده میکردند و به عبارت گویاتر مدیریت اقتصادی به عهدهی خانمها بود. دخل و خرج خانواده دستشان بود. با قناعت و برنامهریزی پسانداز میکردند که یک وقت زندگیشان لنگ نزند. با همین پساندازهای کوچک، یک دفعه آقا را صاحبخانه میکردند. درست است که امروز خرج زیاد است اما می‌شود به اقتصاد خانواده کمک کرد حتی شما. مهارتهای زندگی به درد اینجور مواقع میخورد، مهارت فقط راز شاد زیستن و همدلی و... نیست.
کلمات کلیدی:
تفاوتهای بیولوژیکی
نـه تـنـها سـاخـتـار مغز زنان و مردان با یکدیگر متفاوت می باشد، بلکه مـردان و زنان از مغزشان بطـرز مــتفاوتی استفاده می کنند. در مغز زنان اتصالات و ارتباطات بیشتری بین دو نیمکره چپ و راست وجود داشـته کـه بـه آنــها این توانایی را می دهد تا از مهارت گفتاری بهتری نسبت به مردان برخوردار باشند. از طرف دیگر در مردان ارتبـاط کمتری بین دو نیمکره مغزشان وجود داشته و به آنها این قابلیت را میدهد تا دارای مهارت بیشتری در استدلالهای انتزاعی و هوش دیداری-فضایی باشند.
کلمات کلیدی:
روان شناسان در مورد بروز تفاوت زن و مرد، هر دو عامل محیط و وراثت را سهیم می دانند. اما جامعه شناسان با روان شناسان اختلاف نظر فاحشی دارند. آنها معتقدند که تفاوت های زن و مرد معلول تفاوت رفتاری است که جامعه در مورد آنان پیش می گیرد و معتقدند که دو جنس در اساس با هم هیچ تفاوتی ندارند. بلکه اجتماع موجب می شود که آنها گرایش های متفاوت پیدا کنند. ویژگی های ساخت و عملکرد اعضا و دستگاه های بدن دختران و پسران متفاوت است. این تفاوت طوری است که پسران را برای زندگی فعال و پر جنب و جوش و دختران را برای زندگی آرام آماده می کند. در استعداد تجسم فضایی، تشخیص جهت و هدف گیری پسرها بهترند.
کلمات کلیدی:
