بیایید ورزش کنیم
در حالی که ورزش می کنید با دستهایتان صدا ایجاد کنید.
?- سه قدم به جلو بروید و دست بزنید.
?- سه قدم به عقب بروید و دست بزنید .
?- با چهار پرش دور یک دایره ی فرضی بچرخید.
?- سه قدم به چپ بردارید و بپرید .
?- سه قدم به راست بردارید و بپرید.
?- با دست راستتان را روی زانوی چپتان و با دست چپتان را روی زانوی راستتان ضربه بزنید.
?- دست راستتان را روی پاشنه ی چپتان و دست راستتان را روی پاشنه ی راستتان بگذارید.
کلمات کلیدی:
وزارت آموزش و پرورش در بیانیه ای به تبیین اهداف و مقاصد نهایی طرح مذکور پرداخته و این طور ذکر کرده که هدف نهایی از تعطیلی مدارس ابتدایی در روز پنج شنبه و تصویب این طرح در شورای عالی آموزش و پرورش نه تنها اعلام تعطیلی مدارس ابتدایی در روزهای پنج شنبه نیست، بلکه اهدافی همچون ارتقای انگیزه تحصیلی در دانش آموزان از طریق فراهم سازی محیطی شاداب و بانشاط در مدارس ابتدایی و دانش افزایی معلمان است و در راستای تجربیات جهانی، بازنگری در نحوه کلاس داری، بودجه بندی دروس این دوره را براساس پشتوانه علمی و تجربی جهانی دنبال می کند و ظاهرا از همین روست که این طرح عنوان «ساماندهی ساعات آموزشی در روز های پنج شنبه» را به خود اختصاص داده است.
اما بدون تردید اجرای هر طرح جدیدی تا رسیدن به اهداف متعالی و بلندمدت خود نیازمند زمان است و طبیعی است در این بین موافقان و مخالفانی را هم به همراه داشته باشد و اجرای طرح تعطیلی روز پنج شنبه در مدارس ابتدایی نیز از این قاعده مستثنی نیست. ضرورت اجرای طرح و بیان دیدگاه ها و نقطه نظرات کارشناسان و صاحب نظران موافق و مخالف طرح نیز سوژه دو شماره گزارش پیش رو است.
موافقان و مخالفان چه می گویند؟
موافقان کمتر شدن روزهای مدرسه رفتن ابتدایی ها معتقدند: ساعت کار آموزگاران ابتدایی زیاد است. ابتدایی ها 28 ساعت در هفته به مدرسه می روند، در حالی که در مقاطع راهنمایی و متوسطه ساعت کار 24 ساعت در هفته است. آنها همچنین اعتقاد دارند اجرای این طرح به رفع تبعیض میان معلمان مقاطع تحصیلی منجر می شود و رضایت شغلی را در میان آموزگاران و شاغلین در دوره ابتدایی بالا می برد و موجب می شود تا علاقه مندی به آموزگاری و تدریس در مقطع ابتدایی بیشتر گردد.
اما مخالفان طرح با تأکید بر اینکه برنامه ریزی های راهبردی آموزش و پرورش باید به گونه ای باشد که فکر تعطیلی و کاستن ساعات حضور دانش آموزان در مدرسه نباشند می گویند: بدون شک طرح به سود معلمان و آموزگاران ابتدایی است و خیلی به سود نظام آموزشی و دانش آموزان نیست.
خانم فاطمه الیگودرزی که سابقه 16 سال تدریس در مقطع ابتدایی در دبستان هاجر در یکی از مناطق تهران را دارد، در گفت وگو با گزارشگر کیهان نقطه نظرات خود را در خصوص نقاط قوت طرح مورد بحث این طور بیان می کند: «یکی از مهم ترین اهداف این طرح آن است که ما معلمان ابتدایی فرصت مطالعه بیشتر و ارتقای سطح تحصیلات خود را پیدا می کنیم و از این طریق زمان مطالعه دقیق تری را در اختیار خواهیم داشت ضمن اینکه با اجرای این طرح جایگاه تحصیلی هم ارتقا پیدا کرده و نشاط و شادابی در این مقطع افزایش می یابد.»
اما ح- نرگسی که در دبستانی در منطقه 5 آموزش و پرورش تدریس می کند، برخلاف نظر همکار خود به گزارشگر کیهان می گوید: «میزان تعطیلات رسمی و غیررسمی و نابهنگام در ایران فی نفسه زیاد است و اجرای چنین طرح هایی به دور شدن دانش آموزان از فضای مدارس کمک می کند.»
وی همچنین اضافه می کند: «البته تعطیلی پنج شنبه ها به نفع معلمان است و نباید با آن مخالفتی داشته باشیم، اما نباید به قضایا نگاه یکسویه داشت و منافع همه باید مدنظر قرار گیرد.»
ارتقای سطح دانش نیاز به تعطیلی ندارد
فرهاد میررکنی که کارشناس فرهنگی است و سال های متمادی درخصوص مسائل فرهنگی کارهای تحقیقاتی انجام داده است، دلایل مخالفت خود را با طرح مذکور، با اشاره به اینکه بیش از یک سوم زنان در شهرهای بزرگ شاغل هستند و روزهای پنج شنبه نمی توانند تمام وقت در کنار فرزندان خود باشند، اجرای این طرح را افزودن دغدغه ای بر نگرانی های خانواده ها می داند و می گوید: «عدم نظارت و همراهی اولیاء و تنها ماندن کودکان در منزل موجب می گردد تا آنان بیشتر در معرض آسیب های اجتماعی و رفتاری قرار بگیرند.»
وی همچنین استدلال می کند: «15درصد مدارس کشور به صورت دونوبته اداره می شوند و افزایش ساعت کار مدارس نوبت صبح تا ساعت دوازده ونیم مشکلاتی را برای معلمان و دانش آموزان نوبت عصر بخصوص در ایام زمستان به همراه خواهد داشت».
میررکنی اضافه می کند: «راه سبک سازی فعالیت معلمان ابتدایی و بانشاط سازی مدارس و تقویت روحیه مطالعه و پژوهش در معلمان لزوما از مسیر تعطیلی نمی گذرد بلکه نیازمند بسترسازی جهت برخورداری مدارس از برنامه های شاد و جذاب، تولید محتوای جدید آموزشی، توجه به ارتقای جایگاه حرفه ای معلمان و کاستن از دغدغه های معیشتی و اقتصادی شان می باشد.»
78 درصد والدین موافق اجرای طرح هستند
هر چند که تعطیلی مدارس ابتدایی در روز پنج شنبه مزایای زیادی دارد و از سوی دیگر برخی از کارشناسان فرهنگی هم نظرات خود را در این خصوص مطرح کرده اند، اما شنیدن صحبت های خانواده هایی که بعضا مخالف این طرح هستند، خالی از لطف نیست و البته آنها هم دلایلی دارند که نیازمند آسیب شناسی این ایده ها از سوی مسئولان آموزش و پرورش است. البته ناگفته نماند که براساس آمار رسمی اعلام شده از سوی وزارت آموزش و پرورش 78 درصد والدین موافق اجرای طرح تعطیلی پنج شنبه ها هستند و این مسئله موید این نکته است که طرح فوق پس از بررسی های دقیق و در مرحله اول به صورت اختیاری و صرفا برای رفع نواقص و کم وکاستی ها در دو ماه باقیمانده از سال تحصیلی به مرحله اجرا درآمده است و ان شاءالله از مهرماه به صورت اجباری در مدارس سراسر کشور به منظور ارتقا سطح دانش و آگاهی معلمان و دانش آموزان اجرا می شود.»
کلمات کلیدی:
?- Confidence اعتقاد:
اهالی روستایی تصمیم گرفتند که برای نزول باران دعا کنند.
روزی که تمام اهالی برای دعا در محل مقرر جمع شدند،فقط یک پسربچه با چتر آمده بود،این یعنی اعتقاد.
?- Trust اعتماد:
اعتماد را می توان به احساس یک کودک یکساله تشبیه کرد،وقتی که شما آنرا به بالا پرتاب می‌کنید،او میخندد ..... چرا که یقین دارد که شما او را خواهید گرفت،این یعنی اعتماد.
3- Hope امید:
هر شب ما به رختخواب می رویم بدون اطمینان از اینکه روز بعد زنده از خواب بیدار شویم.ولی شما همیشه برای روز بعد خود برنامه دارید،این یعنی امید.
با اعتقاد،اعتماد و امید زندگی کنید.
کلمات کلیدی:
| ای نوبهار عاشقان داری خبر از یار ما ای بادهای خوش نفس عشاق را فریادرس ای فتنه روم و حبش حیران شدم کاین بوی خوش ای جویبار راستی از جوی یار ماستی ای قیل و ای قال تو خوش و ای جمله اشکال تو خوش | ای از تو آبستن چمن و ای از تو خندان باغ ها ای پاکتر از جان و جا آخر کجا بودی کجا پیراهن یوسف بود یا خود روان مصطفی بر سینه ها سیناستی بر جان هایی جان فزا ماه تو خوش سال تو خوش ای سال و مه چاکر تو را |
کلمات کلیدی:
- اگر ناراحت است به احساسش احترام بگذار.
- وقتی خسته است به او کمک کن.
- هر وقت به تنهایی احتیاج دارید و می‌خواهید با خودتان خلوت کنید، به او بگو که می‌خواهی مدت کوتاهی تنها باشی و به زودی پیش او خواهی بود.
- وقتی که دیگر نیازی به تنهایی نبود و پیش او بودید، با بیانی صمیمانه به او علت ناراحتی خود را بگو و او را مطمئن ساز که تقصیری متوجه ی او نبوده است.
- در حضور دیگران به او احترام بگذار از خوبی‌هایش تمجید کن.
- در جمع و میهمانی به او بیشتر از سایرین توجه کن.
- در مناسبت‌های خوب زندگی، مانند سالروز ازدواج یا تولد و غیره با نوشتن مطلبی کوتاه ابراز عشق و علاقه کن.
- سعی کن حال و احساس او را درک کرده و بعد حرف بزنید. مثلا اگر حالش خوب است، بگو امروز خوشحال به نظر می‌رسی و یا اگر سرحال نبود بگو «فکر می‌کنم خسته هستی».
- سعی کنید، رفتارتان مثل روزهای اول آشنایی باشد. نخستین روزهای آشنایی را همواره به یاد داشته باشید.
- به کارهای منزل رسیدگی کن و اگر چیزی احتیاج به تعمیر دارد انجام بده و از او بپرس، کاری هست که بتوانید انجام دهید.
- صمیمیت را چاشنی زندگی کنید و به جای اینکه در مقابل یکدیگر بایستید به موازات یکدیگر حرکت کنید و به «ما شدن» بیندیشید. بال پرواز یکدیگر باشید.
- وقتی کاری برایتان انجام می‌دهد ، تشکر خود را بیان نما.
- با هم طوری صحبت کنید که از خواسته‌های یکدیگر به خوبی آگاه شوید.
- از همدیگر نظرخواهی کنید.
- به کارهای روزانه‌اش علاقه نشان بده، و از کارهایی که انجام می‌دهد سوال کن.
- سعی کنید در بیرون رفتن از منزل، لباس هر دوی شما مرتب و شیک باشد.
- سفرهای کوتاه در زندگی ترتیب دهید.
- برایش هدایای مناسبی تهیه کن.
- از محل کار به او تلفن بزن، حالش را جویا شو، به خصوص در شرایطی که بیمار است و یا اگر خبر جالب و خوشایندی دارید.
کلمات کلیدی:
20. قانون حد توانایی : شاید برای انجام همه کارها وقت کافی وجود نداشته باشد ولی همیشه برای انجام مهم ترین کارها وقت کافی هست. هر چه بیشتر کار کنیم کارایی بیشتری پیدا می کنیم. اما باید اموری را بر عهده بگیریم که در حد توانمان باشد.
21. قانون تصمیم: مصمم بودن از ویژگی های اساسی افراد موفق است. در زندگی هر جهشی در جهت پیشرفت هنگامی حاصل می شود که در موردی تصمیم روشنی گرفته باشیم.
22. قانون خلاقیت:ذهن ما می تواند به هر چیزی که باور داشته باشد دست یابد . هر نوع پیشرفتی در زندگی با یک ایده آغاز می شود و چون توانایی ما در خلق ایده های جدید نامحدود است آینده نیز محدودیتی نخواهد داشت.
23. قانون استقامت:معیار ایمان به خود، توانایی استقامت در برابر سختی ها، شکست ها و ناامیدی هاست . استقامت ویژگی اساسی موفقیت است . اگر به اندازه کافی استقامت کنیم، طبیعتاً سرانجام موفق خواهیم شد.
24. قانون صداقت: خوشبختی زمانی به سراغ ما می آید که تصمیم بگیریم هماهنگ با والاترین ارزش ها و عمیق ترین اعتقادات خود زندگی کنیم. همواره باید با آن بهترین بهترین ها که در درون مان وجود دارد صادق باشیم.
25. قانون انعطاف پذیری: در تعیین اهداف خود قاطعیت داشته باشید، اما در مورد روش دست یابی به آن ها انعطاف پذیر باشید. درعصر تحولات سریع و رقابت شدید، انعطاف پذیری از ضروریات است.
26. قانون خوشبختی: کیفیت زندگی ما را احساسمان در هر لحظه تعیین می کند واحساس ما را تفسیر خودمان از وقایع پیرامونمان مشخص می سازد، نه خود وقایع. هرگز برای این که تجربه خوشی از دوران کودکی داشته باشید دیر نیست. کافی است گذشته را مرور کنید و روشی را که برای تفسیر تجربیات خود داشته اید تغییر دهید.
27. قانون تعجیل :ما همواره دوست داریم که هر چه زودتر به آرزوهایمان برسیم، به همیت دلیل است که در تمام عرصه های زندگی بی قراریم.
28. قانون فرصت: بهترین فرصت ها اغلب در معمولی ترین موقعیت های زندگی مان به وجود می آید. پس بزرگترین فرصت ها به احتمال زیاد همیشه در دسترس ماست.
29. قانون خود شکوفائی: شما می توانید هر چه را که برای رسیدن به اهداف تعیین شده خود به آن نیاز دارید بیاموزید. آن هایی که می آموزند توانا هستند.
30. قانون بخشندگی : هر چه بیشتر ، بدون انتظار پاداش به دیگران خدمت کنید خیر و نیکی بیشتری به شما می رسد، آن هم از جاهایی که اصلاً انتظار ندارید. شما تنها در صورتی حقیقتاً خوشبخت خواهید شد که احساس کنید به دلیل خدمت به دیگران انسان با ارزشی هستید
کلمات کلیدی:
قوانین جهانی موفقیت
1. قانون انگیزه: هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی، خواسته های شما سرچشمه
می گیرد. پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید .
2. قانون انتظار:اگر با اعتماد به نفس، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد . شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تأثیر می گذارد .
3. قانون تمرکز: هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن فکر کنید در زندگی واقعی، شکل گرفته و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که واقعاً طالب آن هستید.
4. قانون عادت:حداقل 95 درصد از کارهایی که انجام می دهیم از روی عادت است. پس می توانیم عادت هایی را که موفقیت مان را تضمین می کنند در خود پرورش دهیم؛ و تا هنگامی که رفتار مورد نظر به صورت اتوماتیک و غیر ارادی انجام نشود، تمرین و تکرار آگاهانه و مداوم آن را ادامه دهیم.
ادامه مطلب... کلمات کلیدی:
در پنبر ماده ای به نام تیرامین وجود دارد که اگر در مغز جمع شود ، این ماده توسط یک نوع آنزیم موجود در بدن انسان باعث کندی ذهن می شود، البته می تواند اتابولیسم شود، ولی این آنزیم تا حد مشخصی فعال می باشد ، برای فعالیت بیشتر این آنزیم باید میزان مس را در بدن زیاد کرد و این کار با خوردن گردو که حاوی مقداری مس است ، انجام می دهند به همین دلیل خوردن گردو به همراه پنیر توصیه شده است .
کلمات کلیدی:
